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なごや学とは

見直そう!子どもの生活リズム

講座概要
講師 名古屋市立大学睡眠医療センター 中山 明峰
講座概要 子どもの生活リズムの大切さについて学びます。

内容

生活リズムと睡眠時間には密接な関係があります。

動画内容

睡眠リズムの発達

生活リズムは、環境の影響を受けながら確立していきます。

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2分38秒

早寝・早起きが必要な根拠

朝の光を認識することによって生体時計の調整が行われます。

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3分13秒

睡眠の習慣確立を阻む要因

テレビ、インターネットの光は、眠りを妨げる要因です。

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3分18秒

睡眠不足によって懸念される影響

睡眠不足は、いらいらする、攻撃性が高まるなど情動面に影響を与えます。

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3分13秒

夕食時間を決めて家庭学習

夕食の時間をきちんと決めて生活のリズムを整えてみてはどうでしょうか。

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3分16秒

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